2014/08/04

Dziennik Treningowy -Tydzień 7

Kolejny tydzień za mną. Upalna pogoda nie rozpieszcza, ale trzeba się cieszyć, bo koniec lata coraz bliżej...

dziennik treningowy
Sprawdź Tydzień 6


Jak widać, było dość spokojnie. Codziennie jakaś lekka aktywność, choć nie było jej jakoś specjalnie dużo. Najciekawszy dniem była zdecydowanie niedziela i to na niej się skupie.

Zaczęło się od roweru, trasa nie najdłuższa, ale jeszcze nigdy taki dystans nie sprawił mi tyle problemu. Wszystko za sprawą pogody. Duchota, bezchmurne niebo i temperatura (około 30 stopni w cieniu), wykończyła mnie na amen. Mimo braku sił zebrałem się na trening pod gołym niebem, na siłowni w parku w Sopocie, o której pisałem w zeszłym tygodniu. 


Trening wyglądał następująco

-Muscle Up'y na drążku, 3 serie
-Pompki na poręczach, 3 serie
-Pompki z nogami na podwyższeniu, 3 serie
-Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku, 3 serie
Na koniec w ramach treningu wspiąłem się kilka metrów po linie zawieszonej na drzewie (fajna sprawa, tylko ciężko zejść na dół;p )

muscle up

Muscle Up

Muscle Up 

Pompki na poręczach

Pompki na poręczach


Pompki z nogami na podwyższeniu

Wszystkie zdjęcia są screenami z filmików nagranych w ramach akcji "Wspólna Motywacja", organizowanej przez Trec Nutrition, w której biorę udział , KLIK.


Dalszą część dnia spędziłem na kibicowaniu, co prawda nie miałem swojego faworyta, ale kibicowałem! Mowa o Mistrzostwach Polski w plażowej piłkę ręcznej, których ostatnia cześć była rozgrywana w Gdańsku.







Dariusz Michalczewski tutaj jako kibic, ale jeszcze dzień wcześniej w jednej drużynie z Arturem Siódmiakiem reprezentowali drużynę gwiazd.



"Żyj swoimi marzeniami i w pełni opanuj życie"



4 komentarze:

  1. Niedzieli bym nie wytrwała :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trochę samozaparcia i można góry przenosić;)

      Usuń
  2. Ruch na świeżym powietrzu to samo zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dlatego póki zima daleko trzeba korzystać;)

    OdpowiedzUsuń