2014/11/27

2014/11/25

Trening w domu

trening w domu
               fot. exercisewebstore.com

O tym, że w domu można się też zmęczyć pisałem już kilkukrotnie, przedstawiając krótkie, intensywne plany treningowe. Były też treningi z zastosowaniem gumy. Dzisiaj chciałbym przestawić pełny trening siłowy w domu z zastosowaniem hantli, gumy i masy własnego ciała.

2014/11/21

2014/11/19

2014/11/18

2014/11/17

2014/11/14

"Pamięć Absolutna. Nieprawdopodobnie prawdziwa historia mojego życia" -recenzja

Pamięć Absolutna

Pisząc tę książkę Schwarzenegger wykazał się tak niezwykle dobrą pamięcią, że tytuł chyba nie mógłby być bardziej trafny. Natomiast jeśli po przeczytaniu książki zastanowimy się nad jego osiągnięciami  z perspektywy tego gdzie się urodził i jak zaczynał to faktycznie można uznać, że jest to "Nieprawdopodobnie prawdziwa historia (...)".

2014/11/13

2014/11/12

Najdokładniejszy wzór na obliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego.


W sieci jest od groma kalkulatorów kalorycznych, gdzie po wpisaniu naszego wzrostu, wagi i płci dostajemy gotową liczbę, która odpowiada naszemu dziennemu zapotrzebowaniu kalorycznemu. Oczywiście wszystkie te kalkulatory nie są zbyt dokładne, dlatego dzisiaj chciałbym przedstawić i opisać wzór, który wg. mnie jest najdokładniejszym ze wszystkich błąkających się gdzieś w internecie. 

2014/11/10

2014/11/06

2014/11/04

2014/11/02

2014/11/01