2016/01/01

Podsumowanie roku 2015, czyli ponad 100 wpisów upchanych w jeden!

Podsumowanie roku 2015, czyli ponad 100 wpisów upchanych w jeden!

Podsumowanie roku 2015, czyli skrót całego roku blogowania w jednym wpisie. Treningi siłowe, funkcjonalne, ćwiczenia, galerie, trójmiejskie siłownie, imprezy, jedzenie, motywacja, książki, gadżety i podróże. Wszystko to w dzisiejszym wpisie! Zapraszam!



W całym roku 2015 na blogu pojawiły się dokładnie 133 wpisy! Te najciekawsze postaram się upchnąć w jedną całość. Wszystko oczywiście z podziałem na kategorie, tak aby było przejrzyście i funkcjonalnie. 


PROJEKTY
Na początku zacznę od wpisów widocznych z prawej strony bloga, które na bieżąco staram się aktualizować i powiększać.

Atlas Ćwiczeń - to paleta wpisów opisujących poszczególne ćwiczenia i sposoby ich wykonania. W samym 2015 roku takich postów pojawiło się na blogu równo 30. W sumie atlas ćwiczeń to już 48 artykułów!


Plany Treningowe - czyli zbiór postów z gotowymi planami treningowymi, spośród których każdy znajdzie coś dla siebie. Na dziś jest to 36 różnych treningów! Znajdziesz tam plany na każdą partie mięśniową. Plany treningowe typu split i FBW, treningi na siłowni, w domu i na dworze. 


Cross Trening - zestaw wpisów opisujących, czym jest popularny CrossFit, czyli coś dla fanów treningów funkcjonalnych. 


Trójmiejskie siłownie + ranking - projekt regionalny, dla mieszkańców Trójmiasta i okolic lub aktywnych turystów wybierających się w te strony. Jest to nowy projekt, stąd przetestowanych siłowni nie ma jeszcze zbyt dużo. Na dziś jest to 7 klubów z Gdańska, Sopotu i Gdyni. Do końca 2016 roku postaram się potroić tę liczbę. 


Body Galerie - to nieoficjalny projekt, gdzie przedstawiam ludzi sportów siłowych i sylwetkowych w postaci mini galerii. Wszystkie wpisy ukryte są pod tagiem "galeria". Na dziś jest to 10 profili takich osób jak Arnold Schwarzenegger, Phil Heath, Paige Hathaway czy Ashley Kaltwasser.
_________________________________________________________________________________


IMPREZY
W 2015 roku odwiedziłem kilka imprez, z których robiłem relacje na blogu. Wydarzenia głównie sportowe z jednym wyjątkiem...

Luty 2015: Fit Festival Gdańsk, czyli nowa lokalizacja Debiutów Kulturystycznych, zawody Cross Baltic Challenge, Cash Bench Press i Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu.

Maj 2015: Fit Expo Poznań, największe w Polsce targi sprzętu do siłowni i klubów fitness. Maraton fitness Eu4ya i zjazd blogerów.

Lipiec 2015: See Bloggers, festiwal blogowo-vlogowych twórców. Masa ludzi, masa wiedzy i masa energii. 

Listopad 2015: Mistrzostwa Świata Drwali, czyli istny pokaz mocy! 22 ekipy z całego świat pokazały jak się rąbie drewno.

Listopad 2015: Otwarcie kliniki Enel-Sport, Enel-med  i Legia Warszawa otwierają najnowocześniejsza w Polsce klinikę rehabilitacyjno-ortopedyczną. 
_________________________________________________________________________________


ODŻYWIANIE.

-Deser z mleka kokosowego i nasion chia.
-Domowe lody.
-Owsianka na szybko.
-Woda. Pytania i odpowiedzi.



MOTYWACJA.

-Cytaty i powiedzonka.
-Dlaczego warto zacząć. TOP 5
-Nie marnuj czasu. Poświęć dziś, dla lepszego jutra.
-Przetrenowanie nie istnieje!
-Czerp inspirację z otaczającego Cię świata.
-7 filmów, które dają kopa!


KSIĄŻKI.

-Zasady Canfielda. Rusz się stąd gdzie jesteś i idź tam, gdzie chcesz być.
-Ukryta siła


PODRÓŻE.

-Warsaw Time
-Rowerem po Gdyni
-Hiszpania, poczuć jej klimat
-Barcelona
-Peńiscola
-Benidorm i Valencia
-Calp
-Cartagena


DOMOWA SIŁOWNIA.
Czyli jak zbudować własną siłownie?

cz.1
cz.2 (standard)
cz.3 (profesjonal)


TECHNOLOGIA.

-Powerbank Forever 12 000
-iHealth Edge
-Słuchawki Panasonic z bluetooth


INNE.

-Dlaczego warto mieć trenera?
-5 sposobów na naturalne podkręcenie metabolizmu
-Giria vs. Kettlebell
-Somatotyp
-Ćwiczenia na rozgrzewkę dla biegaczy
-HIIT, opis i zalety



Chcesz być na bieżąco? Polub EFITKA na Facebooku i zapisz się do Newslettera z prawej strony bloga!

0 komentarze:

Prześlij komentarz